有没有靠谱的娱乐平台_万博体育中文网站备用_安博电竞直播

公司电话:0352-6796220
联系我们
Contact Us
联系我们

公司名称:有没有靠谱的娱乐平台_万博体育中文网站备用_安博电竞直播

联 系 人:陈总 18203422266

办公电话:0352-6626382 6796220

采 供 部:0352-6796208

公司传真:0352-6620823

生产地址:大同市阳高西北街6号

有没有靠谱的娱乐平台_万博体育中文网站备用_安博电竞直播

饮水健康小知识

来源:山西国润制药小润润 | 发布日期:2021-02-12 10:10:47 | | 浏览统计:

  众所周知,多喝点水有好处,尤其是入夏后,身体需要补充水分以适应天气变化。虽然喝水是很简单的事,但其中很有讲究。应该何时喝水、具体喝哪种水、需要喝多少水,看看上海瑞金医院临床营养科王晔医生怎么说的。

  Q1:市场上饮用水的选择范围很大,从矿泉水、纯净水、蒸馏水到补充各种机体营养成分的特殊饮料,还有家里自来水煮沸的水,到底哪种好呢?

  答:经济条件允许,可以适当选择天然矿泉水,但须注意挑选符合国家卫生安全标准的正规生产厂家的产品。而纯净水和蒸馏水由于缺乏人体所需的矿物质和微量元素,不宜长期饮用,特别是孕妇、儿童和老人。至于各种能量饮料,则多少含有热量及一些添加剂和防腐剂,应尽量少饮用。

  Q2:煮饭做汤都用纯净水好不好?

  答:随着生活质量的提高,饮食质量也受到越来越多的关注。有些家庭在煮饭做汤时,也开始考虑如何更干净、更健康、更富有营养。目前普遍的烹调用水均采用自来水,但是却可能存在管道二次污染和余氯问题。于是许多人以纯净水代替自来水,认为更干净安全。可是纯净水在制作过程中,既除掉了一些有害的病菌、有机物等杂质,也同时除去了对人体健康有益的微量元素和矿物质,而且大量食用还会导致体内原有的这些营养素丢失。此外,水中的有些微营养素是人体健康不可缺少的,也是食物不能完全替代的。因此,不主张以纯净水煮饭、做汤。大家可以将自来水煮沸后再行烹调,条件允许的话也可考虑使用天然矿泉水。

  Q3:长期加热饮用水好吗?

  答:如果家里饮用的是自来水或桶装水,为了防止二次污染,可以考虑将水煮沸后再饮用。但是,如果是将已经煮沸的水反复加热,则会造成水中营养成分的大量流失,并且出现某些重金属离子的沉积和亚硝酸盐类物质的产生,后者进入体内后在胃液、食物的作用下还会生成具致癌作用的亚硝胺。所以饮用水可以加热,但长期饮用反复加热的水对人体是有害的。

  Q4:每天呆在空调房间里,我们一天需要多少水?

  答:在空调房间里待久了口渴,皮肤也会很干燥,这是因为空调环境下的湿度比自然界低很多。不仅是夏天,冬天在暖空调下同样如此,而且温度上升会让水分加快蒸发。正常情况下,一个人每天需要饮水1500-2000毫升。如果每天开空调的时间只有短短几个小时,问题还不大,但如果你是离不开空调的,那么就要注意多补充一些水分了,每天最好保证饮水2000毫升左右。

本站声明:本站所有新闻和产品均归有没有靠谱的娱乐平台_万博体育中文网站备用_安博电竞直播所有,未经许可不得转载
有没有靠谱的娱乐平台_万博体育中文网站备用_安博电竞直播二维码

Copyright © 2019 有没有靠谱的娱乐平台_万博体育中文网站备用_安博电竞直播 All Rights Reserved    技术支持:大同炫网

地址:山西省大同市阳高西北街6号    邮编:038100    电话:0352-6626382 6796220   传真:0352-6620823   采供部:0352-6796208

晋ICP备11008683号